Kriitide kasutamine on mõeldud selleks, et hoida käed ja randmed higistamast, mis võimaldab teil suurendada jõusaalis jõudlust. Kui tõstate raskusi, on käed ja sõrmed tavaliselt esimene koht, kus haare kaotatakse. Kriit võimaldab teil haarata tugevamalt, mis võimaldab teil tõsta raskemaid raskusi ja treenida kauem. Vedela kriidiga saab oluliselt vähendada käte korduvat kasutamist, kuna see on vastupidavam.