Pakvietėme Matissą Kruminsą, 21 metų kalanetikos entuziastą ir būsimą sveikatos sporto specialistą, kuris yra baigęs bokso, karatė ir irklavimo sporto šakas, tačiau kasdien įkvepia tūkstančius žmonių gyventi aktyviai ir sveikai, net jei namuose jie neturi galimybės naudotis sporto įranga.
Žmonėms, kurie jūsų nepažįsta, kas yra Matīss Krūmiņš?
Esu jaunas žmogus, visą gyvenimą paskyręs sportui, šiuo metu studijuoju RSU Sveikatos sporto specialybės programoje ir kasdien kuriu socialinės žiniasklaidos turinį. Mano gyvenimo misija - įkvėpti ir padėti tūkstančiams žmonių pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, padėti jiems suprasti sveikatos svarbą mūsų gyvenime ir tai, kad mes patys kuriame savo realybę ir niekas kitas už ją neatsako.
Atliekate kalanetiką - pratimus, kurių pagrindinis "sporto inventorius" yra jūsų kūno svoris. Kaip pasiekėte šį tašką?
Anksčiau užsiiminėjau irklavimu, karatė ir boksu - tai trys pagrindinės sporto šakos, kurios padėjo man tapti tokiu žmogumi, koks esu dabar.
Būtent karatė ir bokse man dažnai tekdavo atlikti pratimus su kūno svoriu, todėl man tai neabejotinai patinka labiau nei svorių kilnojimas, be to, man asmeniškai kalanetikos pratimai yra natūralesni. Su kalanetika žmonės gali auginti raumenų masę, numesti viršsvorį, išmokti daug įvairių pratimų, kurie atrodo įspūdingai. Treniruotis galima bet kur be įrangos, yra didelė pratimų įvairovė, mažesnė sąnarių apkrova, lankstumas ir atletiškumas, didelė nauda psichinei sveikatai.
Ar todėl sporto salių uždarymas pandemijos metu buvo ne toks skausmingas? Nes jums nereikia vietos, papildomų svorių ir treniruoklių, kad galėtumėte visapusiškai treniruotis. O gal buvo akimirkų, kai jums trūko motyvacijos?
Tiesą sakant, kai sporto salės užsidarė, pajutau dar didesnę motyvaciją treniruotis. Anksčiau lankiau sporto salę, bet kiekvieną rytą turėdavau labai stipriai save spausti ir dažnai praleisdavau treniruotes, nejaučiau tikro noro eiti į sporto salę, bet vis tiek tai dariau, nes žinau, koks svarbus sportas tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai.
Manau, kad žmonėms reikia disciplinos, nes tai yra raktas į sėkmę, tačiau motyvacija yra kažkas, kas ateina ir praeina, jos tikrai negali kontroliuoti. Mes visi dažnai norime padaryti didelių pokyčių savo gyvenime, tačiau sunku juos įgyvendinti.
Tas užsidegimas ir motyvacija ateina, bet taip pat greitai dingsta, ir tada pamatome, kad turime senus įpročius ir nebežinome, ką daryti. Tuomet į pagalbą ateina disciplina, nes būtent ji leis mums tęsti darbą, kai manysime, kad jau nebeturime miltelių. Sukurkite kuo daugiau gerų įpročių, o tada jie sukurs jus ir jūsų realybę!
Daugelis žmonių, kurie neįsivaizduoja savo treniruočių be sporto salės, trenerio ir įrangos, dabar po kelių mėnesių pertraukos grįžta į sporto salę. Kaip manote, ar yra receptas, kaip sėkmingai grįžti prie aktyvaus gyvenimo būdo po tokios ilgos pertraukos?
Jei turėjote ilgą pertrauką, turite suprasti, kad negalite iš karto pradėti treniruotis taip pat. Neabejotinai svarbu būti realistu, eiti į treniruotes turint tikslą ir nuolat priminti sau "kodėl?". Treniruočių krūvį reikia didinti palaipsniui, reikia apšilti ir atsigauti, be to, labai naudinga užsirašyti, kiek ir kokių pratimų atliekate treniruočių metu, kad galėtumėte stebėti savo pažangą.
Kad treniruotės būtų reguliarios, svarbu rasti ir daryti tai, kas jums teikia didžiausią malonumą. Kai mankšta taps įpročiu ir jūsų gyvenimo dalimi, bus daug lengviau.
Nuo ko rekomenduotumėte pradėti tiems, kurie ką tik nusprendė užsiimti kalanetika?
Būtinai laikykitės pratimų formos, nes kokybė yra svarbiau už kiekybę. Pradžioje laikykitės pagrindinių pratimų, tokių kaip prisitraukimai, atsispaudimai, atsilenkimai, pritūpimai ir kt. Dirbkite su šiais pratimais, o vėliau pereikite prie sunkesnių versijų - pavyzdžių rasite "YouTube" arba mano " Instagram" paskyroje. Nesijaudinkite, jei dar nesugebate atlikti pagrindinių pratimų, nes yra daugybė pratimų, padedančių išsiugdyti jiems atlikti reikalingą jėgą.
Svarbu užsibrėžti tikslą, kurio norite siekti, ir labai rekomenduoju stiprinti riešus!
"Be sporto aš..."
... tikrai nebūčiau toks, koks esu šiandien. Sportas padeda žmonėms eiti teisingu keliu, padeda užmegzti naujas draugystes, moko disciplinos ir pagarbos kitiems žmonėms. Esu pasiekęs tokį gyvenimo etapą, kai jaučiu, kad kiekviena konkurencija, kiekvienas pasiekimas, kiekviena rimta trauma, patirtis, prakaitas, ašaros ir kraujas buvo to verti. Sportas yra laimingo ir sveiko gyvenimo dalis.
Daugelis žmonių, kurie dabar aktyviai sportuoja, pradinėse klasėse negalėjo lankyti sporto pamokų. Ar manote, kad švietimo sistemos požiūris į sporto pamokas yra šiek tiek neteisingas, jei vaikai nemėgsta sporto, bet pradeda jo nemėgti?
Manau, kad yra daug veiksnių. Nelengva vaikui įteigti sporto svarbą jo sveikatai ir apskritai gyvenimui. Taip pat suprantama, kad jei į sporto klasę surinksite 30 skirtingų vaikų ir duosite jiems tą pačią sporto šaką, kažkam ji nepatiks.
Todėl vaikams reikėtų leisti išbandyti daug įvairių sporto šakų, ir tikėtina, kad jie prisilies prie vienos iš jų ir liks prie jos.
Įsivaizduokite situaciją, kai gaunate kelis milijonus eurų ir visą likusį gyvenimą galite drąsiai pamiršti apie mokamą darbą! Ką darytumėte?
Pasirūpinčiau, kad mano šeima taip pat galėtų pamiršti mokamą darbą visam likusiam gyvenimui. Investuočiau protingai, pirkčiau tik aukščiausios kokybės ekologišką maistą ir stengčiausi kuo labiau optimizuoti savo gyvenimo būdą. Norėčiau tyrinėti pasaulį ir susipažinti su naujais žmonėmis, be to, tikrai pradėčiau savo verslą ir nusipirkčiau savo svajonių automobilį.
Ar sporto pasaulyje yra kas nors, kas jus įkvepia?
Tokių žmonių yra daug, bet pirmiausia į galvą ateina Danielis Lazanas, Conoras McGregoras, Chrisas Heria ir Davidas Gogginsas. Taip pat turiu labai gerų draugų, kurie mane įkvepia, palaiko ir laikosi aukštų standartų.
Noriu, kad kuo daugiau žmonių suprastų, kokie svarbūs yra žmonės, su kuriais bendraujate kasdieniame gyvenime: parodykite man savo draugus ir aš parodysiu jums jūsų ateitį!
Labai dėkojame Matthijui už tai, kad skyrė laiko šiam interviu, o jus, kurie skaitote šį straipsnį, raginame sekti Matthijaus " Instagram" paskyrą ir pasisemti įkvėpimo būti fiziškai aktyviems kiekvieną dieną! Paieška @mathiasthetics
