Uz sarunu aicinājām 21 gadu veco kalistēnikas entuziastu un topošo veselības sporta speciālistu Matīsu Krūmiņu, kuram ir pieredze boksā, karatē un airēšanā, bet ikdienā jaunietis iedvesmo vairākus tūkstošus cilvēku dzīvot aktīvu un veselīgu dzīvi arī tad, ja viņiem mājās nav pieejams sporta inventārs.
Cilvēkiem, kuri tevi vēl nepazīst, pastāsti, kas ir Matīss Krūmiņš?
Esmu jaunietis, kurš visu savu dzīvi ir veltījis sportam, pašlaik studēju RSU studiju programmā “Veselības sporta speciālists” un ikdienā veidoju sociālo mediju saturu. Mana misija dzīvē ir iedvesmot un palīdzēt tūkstošiem cilvēku mainīt savas dzīves uz labo pusi, likt saprast veselības nozīmi mūsu dzīvē, kā arī to, ka mēs paši veidojam savu realitāti un neviens cits par to nav atbildīgs.
Tu nodarbojies ar kalistēniku jeb treniņu formu, kurā galvenais "sporta inventārs" ir paša ķermeņa svars. Kā līdz tam nonāci?
Agrāk nodarbojos ar airēšanu, karatē un boksu, tie bija 3 galvenie sporta veidi manā dzīvē, kas palīdzēja man kļūt par to cilvēku, kāds esmu šodien.
Tieši karatē un boksā bieži bija jāpilda vingrinājumi ar ķermeņa svaru, noteikti arī tāpēc man tas patīk labāk nekā svaru cilāšana, kā arī personīgi man kalistēnikas vingrinājumi šķiet dabiskāki. Ar kalistēniku cilvēki var uzbūvēt muskuļu masu, zaudēt lieko svaru, iemācīties daudz dažādus vingrinājumus, kas izskatās iespaidīgi. Var trenēties jebkurā vietā bez ekipējuma, ir liela dažādība vingrinājumiem, mazāka slodze locītavām, lokanība un atlētiskums, kā arī lieliski ieguvumi mentālajai veselībai.
Vai tāpēc pandēmijas laikā sporta zāļu slēgšanu izjuti mazāk sāpīgi? Jo tev pilnvērtīgam treniņam nav nepieciešama telpa, papildus svari un trenažieri. Vai varbūt tomēr bija posmi, kad cīnījies ar motivācijas trūkumu?
Patiesībā, kad zāles aizvēra, es jutos vēl vairāk motivēts treniņiem. Pirms tam gāju uz sporta zāli, bet man katru rītu bija ļoti sevi jāpiespiež un bieži sanāca izlaist treniņus, nejutu īsti nekādu degsmi iet uz sporta zāli, bet es to tāpat darīju, jo zinu, cik sports ir svarīgs gan fiziskajai, gan mentālajai veselībai.
Domāju, ka cilvēkiem vajag disciplīnu, jo tā ir panākumu atslēga, bet motivācija ir lieta, kas nāk un iet, to īsti nevar kontrolēt. Mums visiem bieži parādās tā degsme veikt milzīgas pārmaiņas dzīvē, taču realizēt pārmaiņas ir grūti.
Šī degsme un motivācija parādās, bet tikpat ātri arī pazūd, un tad mēs attopamies, darot visus vecos ieradumus, un vairs nezinām, ko iesākt. Tad dienu nāk glābt disciplīna, jo tieši tā ļaus turpināt, kad liksies, ka viss pulveris jau ir beidzies. Būvējiet sev pēc iespējas vairāk labos ieradumus un tad tie būvēs jūs un jūsu realitāti!
Daudzi cilvēki, kuri savus treniņus nespēj iedomāties bez sporta zāles, trenera klātbūtnes un aprīkojuma, tagad pēc vairāku mēnešu pārtraukuma atgriezīsies sporta zālēs. Vai, tavuprāt, ir kāda recepte, kā veiksmīgi atgriezties pie aktīva dzīvesveida, kad bijusi tik ilga pauze?
Ja ir bijusi ilga pauze, noteikti jāsaprot tas, ka uzreiz nevar sākt trenēties tāpat kā iepriekš. Noteikti ir svarīgi būt reālistiskiem, iet uz treniņiem ar mērķi un visu laiku sev atgādināt savu “kāpēc?”. Treniņu slodzi vajag kāpināt pakāpeniski, vajag kārtīgi iesildīties un arī atsildīties, kā arī ļoti vērtīgi ir pierakstīt to, cik daudz un kādus vingrinājumus izpildīji treniņa laikā, lai varētu sekot līdzi savam progresam.
Lai noturētu regularitāti treniņu jomā, ir svarīgi atrast un darīt to, kas jums sagādā visvairāk prieka. Kad treniņi kļūs par ieradumu un daļu no jūsu dzīves, kļūs daudz vieglāk.
Ar ko tu ieteiktu sākt kādam, kurš tikai tagad nolēmis pievērsties tieši kalistēnikai?
Noteikti sekot līdzi vingrinājumu izpildes formai, jo kvalitāte ir svarīgāka par kvantitāti. Sākumā pieturēties pie tādiem pamatu vingrinājumiem kā pull-ups, push-ups, dips, squats utt. Kārtīgi atstrādāt šos vingrinājumus un tad progresēt jau uz grūtākām šo vingrinājumu versijām – piemērus var atrast YouTube vai manā Instagram kontā. Nevajag arī satraukties, ja vēl nevarat izpildīt pamatu vingrinājumus, jo ir ļoti daudz progresijas vingrinājumu, kas palīdz attīstīt vajadzīgo spēku šo vingrinājumu izpildei.
Ir svarīgi uzstādīt mērķi, uz kuru tiekties, kā arī ļoti iesaku stiprināt plaukstu locītavas!
"Bez sporta es..."
... noteikti nebūtu tas cilvēks, kas esmu šodien. Sports notur cilvēkus uz pareizā ceļa, sports veido jaunas draudzības, iemāca disciplīnu un cieņu pret citiem cilvēkiem. Šobrīd esmu tādā dzīves posmā, kurā man šķiet, ka katras sacensības, katrs sasniegums, katra nopietnā trauma, pārdzīvojums, sviedri, asaras un asinis bija tā vērtas, šis ir tas posms, kad es ieeju savas dzīves nākamajā līmenī un esmu tam gatavs. Sports ir laimīgas un veselīgas dzīves sastāvdaļa.
Ļoti daudz cilvēku, kuri pašlaik aktīvi sporto, savos pamatskolas gados nevarēja ciest sporta stundas. Vai, tavuprāt, nav tā, ka izglītības sistēmas pieeja sporta nodarbībām ir nedaudz nepareiza, ja reiz bērni tajās nevis iemīl sportu, bet sāk izjust nepatiku pret to?
Domāju, ka tam ir daudz faktoru. Bērnam nav viegli ieskaidrot to, cik nozīmīgs ir sports viņa veselībai un dzīvei kopumā. Kā arī saprotams, ja, saliekot sporta stundās kopā 30 dažādus bērnus un dodot viņiem visiem vienu un to pašu sporta veidu, kādam tas nepatiks.
Tāpēc bērniem ir jāļauj izmēģināt daudz un dažādus sporta veidus, un, visticamāk, pie viena no tiem viņi pieķersies un paliks.
Iztēlojies situāciju, kurā tu tiec pie pāris miljoniem eiro, un tu droši vari aizmirst par algotu darbu līdz pat mūža beigām! Ko tu darītu?
Parūpētos, lai mana ģimene arī varētu aizmirst par algotu darbu līdz pat mūža beigām. Veiktu gudras investīcijas, pirktu tikai organisku augstākās kvalitātes pārtiku un censtos pēc iespējas labāk optimizēt savu dzīvesveidu. Es iepazītu pasauli un jaunus cilvēkus, kā arī noteikti izveidotu savu uzņēmumu un nopirktu savu sapņu mašīnu.
Vai sporta pasaulē ir kāds cilvēks, kurš tevi iedvesmo?
Ir daudzi cilvēki, bet pirmie, kas nāk prātā, ir Daniels Laizāns, Conor McGregor, Chris Heria un David Goggins. Kā arī man ir ļoti labi draugi, kuri mani iedvesmo, atbalsta un tur pie augstiem standartiem.
Es gribu, lai vairāk cilvēku saprot to, cik svarīgi ir tas, ar kādiem cilvēkiem tu pavadi laiku ikdienā: parādi man savus draugus un es tev parādīšu tavu nākotni!
Sakām Matīsam lielu paldies par intervijai veltīto laiku, bet tevi, kas šo lasa, aicinām piesekot Matīsa Instagram kontam, lai smeltos iedvesmu fiziski aktīvai dzīvei katru dienu! Meklē @mathiasthetics
