Коллаген - это основной структурный белок организма, из которого состоит соединительная ткань. Он состоит из 3 цепочек аминокислот, которые образуют прочные волокна и обеспечивают структуру организма. Коллаген - самый распространенный белок в организме человека, составляющий 1/3 от общего содержания белка. Он обеспечивает целостность, эластичность и прочность соединительных тканей нашего организма, тем самым поддерживая форму и функции нашей кожи, хрящей и костей.
После 21 года синтез коллагена в организме снижается на 1,5% в год. К 45 годам уровень коллагена может снизиться до 36%. Основные признаки того, что вашему организму не хватает коллагена, с точки зрения красоты:
- потеря объема тканей кожи лица;
- Морщины и морщинки;
- ломкие ногти, которые часто ломаются и расслаиваются;
- ломкие, сухие волосы, выпадение волос;
- тусклую, обезвоженную кожу;
- Кожа тела сухая, с пониженным тонусом.
Поэтому полезно принимать коллагеновые добавки, чтобы дольше сохранить здоровье и красоту. Пероральный прием коллагена обеспечивает его поступление в кровь, через которую он попадает в клетки и ткани. Важно укреплять свой организм перорально, чтобы максимально отсрочить и замедлить процесс старения. Различные средства по уходу за кожей, включая коллагеновые кремы или инъекции красоты, оказывают лишь поверхностный эффект, и он недолговечен. Стимулируется только верхний слой кожи, не затрагивая физиологические процессы изнутри, так что синтез коллагена в организме не происходит. Если вы спросите меня, нужно ли покупать коллагеновый крем? Мой ответ - всегда нет! Лучше инвестировать в коллагеновую добавку, чем в крем, потому что для синтеза коллагена его нужно принимать перорально. Молекула коллагена очень большая и не проникает в глубокие слои кожи, поэтому коллагеновый крем в принципе обеспечивает хорошее увлажнение и пухлость кожи. В этом случае я предпочитаю кремы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами и пептидами.
Какой коллаген лучше?
Выбирайте коллаген в соответствии с целью, которую вы хотите достичь, но помните, что коллаген будет поступать в организм в первую очередь там, где его больше всего не хватает. Поэтому если вы используете коллаген для улучшения внешнего вида кожи и не видите результатов после первого месяца или двух, не волнуйтесь, это приходит со временем.
Типы коллагена
Коллагены типов I и III являются наиболее распространенными в человеческом организме. Коллаген I типа отвечает за прочность волос, кожи, ногтей и костей. Коллаген III типа отвечает за целостность костей и прочность кровеносных сосудов в системе кровообращения. Коллаген II типа менее распространен и широко встречается в суставах и хрящах. Морской коллаген содержит в основном коллаген типов I и III, в то время как тип II имеет животное происхождение.
- Коллаген I типа - зубы, волосы;
- Коллаген типа I - кожа 75%;
- Коллаген типа I - кость 90%;
- Коллаген II типа: хрящ;
- Коллаген II типа - сухожилия и связки 80-85%;
- Коллаген III типа - кожа и хрящи.
Рекомендуемое суточное потребление коллагена при IDD составляет 5000 мг. Для людей с выраженными признаками дефицита коллагена, такими как хрупкие, ломкие волосы, обезвоженная кожа, выраженные морщины, ломкие ногти или боли в суставах, рекомендуется увеличить дозу до 10000 мг в течение первых 2 месяцев. Курс, который следует пройти, составляет не менее 3 месяцев. Я рекомендую вам выбрать гидролизованный морской коллагенпоскольку его низкий молекулярный вес обеспечивает 95% усвоение коллагена. Аминокислоты в морском коллагене обеспечивают прочность всех соединительных тканей организма, придавая коже силу и эластичность. Также было доказано, что морской коллаген лучше усваивается и всасывается в кровоток.
Гидролизованный морской коллаген:
- Повышает уровень увлажненности и эластичности кожи;
- Уменьшает микроморщины;
- поддерживает костные матрицы и мозг;
- укрепляет волосы и ногти, способствует их росту;
- улучшает прочность сосудов;
- улучшает здоровье кишечника;
- улучшает здоровье суставов, снимает боль.
Приумножьте свое здоровье и красоту!
Автор: косметолог Кристиана Шнепсте @kristiana.snepste
