Straipsniai apie sveiką mitybą
-
Mityba prieš treniruotę: pagrindai
Visi gerai žinome, kad mūsų fizinis pajėgumas labai priklauso nuo mitybos.o jei maitinsimės prastai, negalėsime efektyviai treniruotis. Kalbant apie tinkamą valgymo laiką, susidursite su daugybe skirtingų nuomonių ir diskusijų.
-
Kiek baltymų reikia po treniruotės?
Renkantis baltymų miltelius po treniruotės, pirmenybę reikėtų teikti išrūgų baltymų milteliams. Išrūgose gausu leucino - vienos iš šakotosios grandinės aminorūgščių, spartinančių baltymų sintezę. Be to, išrūgų baltymai yra greitai virškinami, todėl organizmas greitai ir lengvai įsisavina šiuose baltymuose esančias aminorūgštis ir jas panaudoja raumenų gamybos procesuose.
-
Olbaltumvielu batoniņi ar zemu cukura saturu: apskatīsim poliolus jeb cukurspirtus
Laikā, kad ir sīva konkurence sporta uztura un aktīvā dzīvesveida palīglīdzekļu nozarē līdz ar pieaugošo cilvēku skaitu, kuri apzināti izvēlas veselīgu dzīvesveidu, zīmoliem ir jāpiedāvā patērētājiem uztura bagātinātāji un uzkodas, kurām piemīt ne tikai lieliska garša, bet arī uzturvērtība.
